То намалява риска от диабет и подобрява сърдечно-съдовата система

Ходенето е чудесен начин да подобрим здравето си и да поддържаме теглото си. Ето някои от топ ползите за здравето от ходенето:

Подобрява сърдечно-съдовата функция

Редовното ходене може да намали риска от сърдечни заболявания, като подобри кръвообращението и нивата на холестерол в кръвта.

Намалява риска от диабет

Ходенето може да помогне за контролиране на нивата на захар в кръвта и намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.

Подобрява настроението

Физическата активност като ходене може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на настроението, като се освобождават ендорфини - хормони на щастието.

Укрепва мускулите

Ходенето е отличен начин за укрепване на мускулите, особено в крайниците и коремната област.

Помага за отслабване

Редовното ходене може да помогне за изгаряне на излишните калории и подпомагане процеса на отслабване.

Тези са само някои от многото ползи за здравето от ходенето. Затова не се колебайте да включите тази проста, но ефективна форма на физическа активност в ежедневието си.

Източник: Дарик