Как влияе сиренето и с какво ни помага ?

Ако имате проблеми със съня, не обвинявайте храната. Факт е, че някои екстри за нощта могат да допринесат за добра почивка в леглото.

Какви екстри могат да ви помогнат да спите добре

Скорошно проучване установи, че сиренето може действително да намали риска от сънна апнея.

Според клиниката Mayo сънната апнея е нарушение, което възниква, когато дишането спира и започва по време на сън. Най-често срещаната форма е обструктивна сънна апнея (OSA). Това води до "фрагментиран сън" и може да доведе до по-сериозни усложнения като сърдечно-съдови заболявания, когнитивен спад и метаболитни нарушения като диабет тип 2, отбелязват авторите на изследването.

Хъркането и чувството за умора след добра нощна почивка са два ключови симптома. Как сиренето влияе на сънната апнея?

Изследователите установяват, че по-високата консумация на сирене е свързана с намален риск от развитие на сънна апнея, засягайки по-специално нивата на 23 биомаркера на заболяването, включително кръвното налягане и нивата на тестостерон.

Като цяло, това проучване подчертава сложните връзки между диетата, биомаркерите и сънната апнея, като подчертава необходимостта от по-нататъшни изследвания в различни популации, за да се увеличи възможността за обобщаване на тези открития.

източник: vesti.bg