Как звездата от "Приятели" се бори със своя страх

Дженифър Анистън завладява публиката от години с емблематичната си роля на Рейчъл Грийн в любимия ситком "Приятели".

Но отвъд нейния остроумен чар и вечен стил, има много повече за реалния живот на Анистън. Известна със своята отдаденост на фитнеса и модата, актрисата се бори и с по-малко известно предизвикателство - аерофобия или страх от летене. За щастие, тя успя да се справи до известна степен чрез хипноза, пише marica.bg. Любопитни ли сте за страха на звездата от The Morning Show и как тя се справя с него?

Какво е аерофобия?

Според доклад на Trauma Research UK, аерофобията е ирационален страх, който може да накара някого да се чувства тревожен или паникьосан, докато лети или дори се качва на самолет, посещава летище или си представя, че лети.

 

 

Специфичният тип фобия може да ви причини силна тревожност или пристъпи на паника в тежки случаи, ако не се лекува. Неговите ефекти могат да бъдат смекчени донякъде чрез поведение на избягване, когато се сблъскате със ситуации, включващи пътуване със самолет. В някои случаи може да изисква и подходящо лечение.

Какви са симптомите на аерофобията?

Според същия доклад симптомите на аерофобията включват:

- Гадене

 

 

- Изпотяване

- Треперене

- Бързо увеличаване на сърдечната честота

- Безпокойство и силен страх

Какви са причините за аерофобията?

Аерофобията може да има различни корени, според друг доклад на Anxiety UK. Тя включва:

1. Предишен лош опит от сблъсък с турбуленция или травматично събитие по време на пътуване със самолет може да предизвика страх у хората.

2. Наблюдаването на родител или любим човек, изпитващ същия страх по време на полет или обсъждането на същото може да доведе до аерофобия.

3. Тревожни разстройства като клаустрофобия могат да доведат до аерофобия.

4. Различни посттравматични стресови разстройства могат да доведат до аерофобия.

Как Дженифър Анистън се справя с аерофобията?

В интервю за списание Travel+Leisure актрисата каза: "Имам изключителен страх от летене. Но напоследък правя малко хипноза и едно от изискванията е да премахна всички тези суеверия“, добавяйки за нежния си навик да потупва външността на самолета с дясната си длан и да стъпва в чужбина с десния си крак.

Анистън също се фокусира върху дишането, разхожда се по време на пътуването си из самолет и се разтяга няколко пъти, за да държи ума си разсеян през дългите часове.

Лечение на аерофобия

Техники за релаксация: Точно като Анистън, можете да следвате вниманието и дълбокото дишане, за да намалите ефектите от тревожността.

Експозиционна терапия: От незапомнени времена всеки страх се лекува чрез излагане на същото. Следователно докладът на Trauma Research UK подчертава значението на постепенното излагане на хората на ситуации на летене при контролирани условия, тъй като това може да помогне за смекчаване на симптомите.

Когнитивно-поведенческа терапия: Според същия доклад лечението с когнитивно-поведенческа терапия може да помогне за идентифициране на симптомите на аерофобия. Това може допълнително да доведе до промяна в негативните мисли и поведение, свързани със страха от летене.

Лекарства: Понякога лекарите предписват определени лекарства против тревожност, но те трябва да се консумират след правилно предписване и за краткосрочна употреба.

източник: fakti.bg