Учени предупреждават, че безпорядъкът има негативен ефект върху здравето ни

Прекомерният безпорядък в дома не е просто естетически проблем – експертите предупреждават, че той може да има сериозни последици за здравето, предава Voice of America (VOA).

Натрупването на вещи и липсата на организация могат да претоварят мозъка, да увеличат нивата на стрес и тревожност и дори да доведат до физиологични реакции, които влияят на цялостното благополучие.  

Как безпорядъкът влияе на тялото и ума?

Изследвания показват, че хаосът в дома предизвиква физиологична реакция, като повишава нивата на кортизол – хормона на стреса. Това не само увеличава чувството на напрежение и тревожност, но и затруднява концентрацията и способността за вземане на решения.  

Освен това, натрупаните вещи често задържат прах и алергени, което може да доведе до респираторни заболявания като астма.  

Какви са ползите от разчистването?

Организирането и освобождаването от ненужните предмети може да донесе редица ползи, включително:  

• Намаляване на стреса и тревожността  
• Подобряване на качеството на въздуха в дома  
• По-добър сън  
• По-добра концентрация  

Практични съвети за справяне с безпорядъка

Ако ви се струва трудно да започнете процеса на разчистване, експертите съветват да предприемете малки стъпки:  

✅ Започнете с малка зона – изберете конкретно място, например гардероба или банята.  
✅ Правило за 10 минути – отделяйте по 10 минути на ден за разчистване.  
✅ За всяка нова вещ, която внасяте в дома, изхвърляйте една стара.  
✅ Сортирайте вещите – категоризирайте ги на „запазвам“, „дарявам“, „рециклирам“ или „изхвърлям“.  

Дори малките усилия за поддържане на ред могат да доведат до по-спокойна и здравословна домашна среда.

Източник: Vesti.bg